Gesäßmaschine

Legen Sie die Gesäßmaschine auf einem flachen Boden und prüfen Sie, ob alle Teile der Ausrüstung in normalem Zustand sind. Passen Sie die Position und den Winkel des Bein- und der Gesäßkissen an, um Ihre eigene Höhe und Beinlänge zu erhalten, um sicherzustellen, dass sie in Ihren Körper passen.

Setzen Sie sich auf den Sitz, legen Sie Ihre gebogenen Beine auf die Beinkissen und halten Sie Ihre Gesäßmuskulatur 贴合 die Gesäßkissen. Halten Sie die Griffe der Glute -Maschine mit beiden Händen, halten Sie Ihren Rücken gerade und passen Sie Ihre Körperposition so ein, dass die Kraft - Ausgleichspunkt mit dem hinteren Oberschenkel und den Gesäßmuskeln ausgerichtet ist.

Atmen Sie langsam ein, üben Sie die Kraft langsam aus, um Ihre Oberschenkel in maximalem Maße nach hinten zu dehnen, und spüren Sie die Kontraktion der Kniesehnen und den Gesäßmuskeln. Ausatmen, langsam in die Anfangsposition zurückkehren, die Bewegung wiederholen und die Bewegung mit gleichmäßiger und steuerbarer Geschwindigkeit halten.

Nach Abschluss der festgelegten Anzahl von Gruppen das Gegengewicht auf die niedrigste Ebene einstellen, die Schweißflecken auf den Kissen mit einem Handtuch wischen, die Teile der Kissenanpassung zurücksetzen und den Status der Glute -Maschine überprüfen, um sich auf das nächste Training vorzubereiten.

Die F & E, Produktion, Verkauf und nach {- Verkaufsabteilungen bilden eine "Projekt Task Force". Beispielsweise bietet die F & E -Abteilung im Falle der Glute -Maschine Entwürfe an, die Produktionsabteilung folgt dem Prozess, der Verkaufsabteilung die Nachfrage und die nach - Verkaufsabteilung sammelt Feedback. Das Upgrade wird innerhalb von 45 Tagen abgeschlossen und die Effizienz wird um 30%verbessert.

Es rekrutiert Fitnessgeräteingenieure und internationale Marketing -Talente und richtet intern ein "Mentoring -System" ein, damit erfahrene Mitarbeiter Technologie und Erfahrung an neue weitergeben können. Die durchschnittliche Arbeitserfahrung des Teams beträgt mehr als 5 Jahre, und die Professionalität verschiedener Ausrüstung, einschließlich der Glute Machine, führt die Branche.

Mit dem gemeinsamen Ziel, "die bevorzugte Marke globaler Fitnessgeräte zu werden", veranstaltet es ein wöchentliches "Fortschritts -Synchronisierungs -Treffen", um Aufgaben auszurichten und Ziele mit OKR zu zersetzen. Die F & E -Abteilung konzentriert sich auf Innovation, die Produktionsabteilung sorgt für Qualität, und die Vertriebsabteilung bemüht sich um Leistung und erreicht Zusammenarbeit ohne interne Reibung.

Ein "Team -Bonuspool" ist eingerichtet und der Bonus wird gemäß dem Projektbeitrag verteilt. Beispielsweise teilen die Produktion, den Verkauf und nach - Verkaufsabteilungen beispielsweise bei der Lieferung großer Bestellungen den Bonus; Wenn die F & E -Abteilung ein bestes Verkaufsprodukt entwickelt, wird die gesamte Kette belohnt, was die Begeisterung für die Zusammenarbeit stimuliert.