Anfälliges Bein Curl

Halten Sie während des Trainings den Bauch und das Gesäß nahe an der anfälligen Beinbänkeoberfläche, wobei die Knie am Rand der Bank ausgerichtet sind, und vermeiden Sie den unteren Rückenbogen oder Versenken. Wenn Sie die Unterbeine absenken, tun Sie dies langsam, bis die Knie nahezu gerade, aber nicht verschlossen sind, um einen erhöhten Lendendruck und anschließende Unbehagen des unteren Rückens zu verhindern, die durch einen übermäßigen Bewegungsbereich oder eine falsche Haltung verursacht werden.

Es wird empfohlen, mit einem leichteren Gewicht für das erste Training zu beginnen, um sicherzustellen, dass 12-15 Standard-Wiederholungen abgeschlossen werden können. Wenn Bewegungsdeformation auftritt, reduzieren Sie das Gewicht der Bauchbein -Locken sofort, um eine übermäßige Dehnung der Kniesehnen oder Schäden am Kniemeniskus zu vermeiden. Bauen Sie nach und nach die Fähigkeit zur Muskelkontrolle auf, bevor Sie das Gewicht langsam erhöhen.

Atmen Sie aus, wenn Sie die Unterbeine mit Gewalt zusammenziehen und die enge Kontraktion der Kniesehne spüren; Einatmen bei Senkung und Rückkehr, bei der Aufrechterhaltung der kontinuierlichen Muskelverspannungen. Vermeiden Sie den Atem - Halten während des Trainings, da dies zu einer plötzlichen Zunahme des Brust- und Bauchdrucks führen kann, die kardiovaskuläre Belastung erhöhen, die Bewegungskontinuität beeinflussen und die Wirksamkeit der Training verringern.

Wenn Sie scharfe Schmerzen auf der inneren Seite des Knies, Schmerzen im unteren Rücken- oder Oberschenkelkrämpfen während des Trainings haben, stoppen Sie die Bewegung sofort und überprüfen Sie, ob die Haltung korrekt ist oder ob das Gewicht übermäßig ist. Es wird empfohlen, 5 - 10 Minuten dynamisches Aufwärmen durchzuführen, um die Muskeln der unteren Extremität vor jeder Verwendung der anfälligen Bein-Locken zu aktivieren; Führen Sie nach dem Training eine statische Dehnung durch, um die Muskelverspannungen zu lindern und den verzögerten Beginn des Muskelkehörigkeit zu verringern.

Eigene Produktionslinien für die Verarbeitung von Stahl, Teilspritzformung, Oberflächenbehandlung usw. Die anfällige Beinläder wird von Rohstoffen bis hin zu fertigen Produkten hergestellt, streng Kosten und Qualität steuern, den Produktionszyklus verkürzt und die schnelle Abgabe von Bestellungen sicherstellen.

Einführung automatisierter Schweiß- und CNC -Bearbeitungsgeräte mit intelligenter Produktion für wichtige Prozesse, Verbesserung der Präzision der Geräte (wie Spur Flatness, Strukturschweißfestigkeit), um die Konsistenz und Stabilität der anfälligen Beinklamme zu gewährleisten.

Richten Sie ein volles - Prozessqualitätsprüfungssystem ein, das "Rohstoffe - Produktion - Fertigprodukte" abdeckt. Eingehende Rohstoffe werden auf Materialstärke und Umweltschutz getestet. Schweiß- und Montageprozesse werden während der Produktion untersucht. Fertige Produkte werden simulierte extreme Verwendung getestet, um eine hohe Qualität und langlebige Geräte zu gewährleisten, die die Fabrik verlassen.

Unterstützen Sie kleine - Batch -benutzerdefinierte Produktion, passen Sie die Funktionen und das Erscheinungsbild (Farbe, Logo) der neigenden Beincurl entsprechend den Kundenbedürfnissen an, wechseln Sie die Produktionspläne schnell und erfüllen Sie die Anforderungen an die personalisierte Bestellung.