Die Beinstreckmuskeln haben funktioniert

Produktbeschreibung Produktfunktion: Extrem fokussiertes Trainingsziel. Diese Beinstrecker minimieren Störungen durch andere Muskeln wie Gesäßmuskeln und hintere Oberschenkelmuskulatur, sodass die Trainingslast vollständig auf den Quadrizeps konzentriert werden kann. Es eignet sich besonders zur Stärkung des Vastus...

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Beschreibung

Technische Parameter

Produktbeschreibung

Modell	XZ8014A
Maschinengröße	1670x1060x1480MM
Maschinengewicht	285 kg
Gewichtsstapel	100 kg
Material	Präzisionsstahlrahmen, hochelastisches PU-Kissen/Rückenlehne, legierte Metallteile

PrProduktfunktion

Extrem fokussiertes Trainingsziel

Diese Beinstreckung minimiert die Beeinträchtigung durch andere Muskeln wie Gesäßmuskeln und hintere Oberschenkelmuskulatur, sodass die Trainingslast vollständig auf den Quadrizeps konzentriert werden kann. Es eignet sich besonders zur Stärkung der Vastus medialis-Muskulatur und zur Behandlung einer ungleichmäßigen Entwicklung der vorderen Oberschenkelmuskulatur.

Kontrollierbare Kniebelastung

Im Vergleich zu zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben bieten Beinstrecker ein einfacheres Kniebelastungsmuster und einstellbare Gewichte. Sie sind ideal für diejenigen, die sich von einer Knieoperation erholen, da sie den Quadrizeps bei geringer Belastung sicher aktivieren. Sie sind auch für Anfänger geeignet und helfen, Knieverletzungen durch falsche Form zu vermeiden.

Präzise Trainingsintensität und -reichweite

Das Beinstreckungsgewicht kann -je nach Ihrem Kraftniveau feinabgestimmt werden und reicht von einigen Kilogramm bis zu mehreren Dutzend Kilogramm, sodass die Trainingsintensität schrittweise gesteigert werden kann. Der Benutzer kann außerdem den passenden Flexions- und Extensionswinkel wählen, um eine Überdehnung zu vermeiden.

Anweisungen

Maschineneinstellung (Kernvoraussetzung)

Anpassen der Sitzhöhe

Stellen Sie nach dem Sitzen sicher, dass Ihre Knie mit dem Drehpunkt der Maschine ausgerichtet sind, Ihre Füße vollständig auf den Pedalen ruhen und Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind.

Sichern der Beinposition

Platzieren Sie das Druckpolster des Geräts vor Ihrer Wade, 3–5 cm unterhalb Ihres Knies. Verwenden Sie eine Spannung, die es Ihnen ermöglicht, gleichmäßig Kraft auszuüben, ohne zu zittern.

Anpassen des Gewichts

Wählen Sie das passende Gewicht entsprechend Ihrer Kraft. Anfängern wird empfohlen, mit 5–10 kg zu beginnen und diese schrittweise zu steigern, wenn Sie mit der Bewegung vertrauter werden.

Standardverfahren

Ausgangsstellung

Lehnen Sie sich gegen die Stuhllehne zurück. Halten Sie mit beiden Händen die Griffe auf beiden Seiten des Beinstreckers fest. Halten Sie Ihren Oberkörper stabil, schauen Sie geradeaus und halten Sie Ihre Knie im 90-Grad-Winkel.

Beinverlängerung

Strecken Sie mithilfe Ihres Quadrizeps langsam Ihre Waden und heben Sie die Pedale nach oben, bis Ihre Knie fast vollständig gestreckt sind, wobei Sie eine leichte Beugung von 10–15 Grad beibehalten. Halten Sie die Taste 2-3 Sekunden lang gedrückt und spüren Sie die Kontraktion in Ihrem Quadrizeps.

Langsames Absenken

Nach einer kurzen Pause am oberen Ende der Bewegung senken Sie Ihre Waden langsam wieder nach unten in die anfängliche 90-Grad-Beugung. Senken Sie sich langsam ab und vermeiden Sie ein schnelles Loslassen. 2-3 Sekunden lang gedrückt halten.

Wiederholungen

Führen Sie 12–15 Wiederholungen pro Satz durch. Wir empfehlen 3–4 Sätze pro Sitzung mit 60–90 Sekunden Pause zwischen den Sätzen.

unsere Leistungen

Behalten Sie während der gesamten Übung einen stabilen Oberkörper bei. Vermeiden Sie es, Ihren Rücken zu krümmen, mit den Schultern zu zucken oder Ihre Hüften anzuheben. Dadurch wird der Quadrizeps abgelenkt und möglicherweise Beschwerden im unteren Rückenbereich verursacht.

Halten Sie Ihre Knie auf einer Linie mit Ihren Zehen. Drehen Sie die Last nicht nach innen oder außen, um ein Verrutschen der Last zu verhindern, was die Verletzungsgefahr erhöht.

Behalten Sie eine konstante Bewegungsgeschwindigkeit bei und vermeiden Sie es, Ihre Waden als Impulsgeber zu nutzen. Eine aktive Beugung und Streckung des Quadrizeps ist für ein effektives Training unerlässlich.

Werksinformationen

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News

FAQ

F: Kann die Maschine je nach Bedarf angepasst werden?

A: Anpassbare Einzelfunktion-Beinstrecker oder Beinstrecker + Beinbeuger zwei-in-einem Gerät, einschließlich individuellem Logo

F: Wie hoch ist die Mindestbestellmenge und die Vorlaufzeit?

A: Der Standardproduktionszyklus beträgt 20 Tage, der maßgeschneiderte Produktionszyklus etwa 30 Tage

F: Wie ist die Qualität?

A: Vom Eingang der Rohstoffe über den Produktionsprozess bis hin zur Lieferung der fertigen Produkte durchläuft der gesamte Prozess mindestens 8 Qualitätskontrollverfahren und die Fabrikqualifikationsrate liegt bei über 99 %.

F: Was ist der Hauptvorteil?

A: Die Fähigkeit zur Kostenkontrolle in der gesamten Kette, die schnelle Effizienz bei der Reaktion auf Anpassungen und das Qualitätskontrollsystem, das internationalen Standards entspricht, können Kunden eine kostengünstige und stabile Unterstützung der Lieferkette bieten.